Monthly Archives: Prosinec 2016

10 rad, jak přežít nástrahy rautů během plesové sezóny

I po vánočních svátcích je zapotřebí hlídat si jídelníček. Řada z nás čelí v těchto dnech novoročnímu návalu pracovních úkolů a povinností, kdy kvůli stresu často nevěnujeme pozornost množství a kvalitě jídla. Nebezpečí získání dalších kil i pár centimetrů v pase na nás číhá také v nadcházející plesové sezóně. To však neznamená, že bychom si na zimních plesech, zábavách a večírcích nemohli dopřát i některé sváteční a vydatnější pokrmy. Tajemstvím je střídmost a vyváženost. […]

Zdravé vánoční cukroví: Jetelíčky

Ani o Vánocích se nemusíme vzdávat zdravého životního stylu, s recepty z pražské Akademie léčivé výživy bude příprava cukroví hračkou! Kromě dvouletého studia pořádá Akademie léčivé výživy pravidelné kurzy a semináře na aktuální témata, které vedou přední čeští i zahraniční odborníci v daných oblastech. Více informací o studiu i kurzech, stejně jako přihlášky, najdou zájemci přímo na webu Akademie léčivé výživy:

[…]

Makrobiotické vánoční cukroví! Perníčky, biskupský chlebíček…

Perníčky
1 šálek povidel (švestky, hrušky), 1 šálek celozrnné mouky , 1 šálek mišutky, 2 lžíce strouhaných ořechů, 1/ lžičky tlučeného koření (badyán, skořice a hřebíček), 1 lžíce oleje.
[…]

Vánoční recept: Losos se salátem z červené čekanky

Ingredience na 4 porce

filet čerstvého lososa (asi 600 g),  6 lžic olivového oleje BILLA,  25 G loupaných mandlí Naše BIO, šťáva a kůra z jednoho pomeranče, plátky pomeranče na dokončení, čerstvý kopr, sůl a pepř podle chuti. […]

Finský vánoční recept: Salát Rosolli

Ingredience:

3-4 nakládané řepy
2-3 vařené mrkve
3-4 vařené brambory
2 střední cibule
1-2 jablka
2 filé ze sledě
2 nakládané okurky
2 natvrdo vařená vejce (na ozdobu salátu)
[…]

Nejčastější chyby při cvičení a jak se jim vyhnout

Pokud jste se před letní dovolenou rozhodli začít pravidelně sportovat a celkově žít zdravěji, neměli byste polevit ani teď, v období předvánočního shonu. Právě pohybem lépe odbouráte stres, napětí a nervozitu spojenou s přípravami na svátky a sháněním dárků. Při cvičení – ať už doma nebo ve fitku – dbejte na správné provádění cviků, jinak hrozí, že k psychickým starostem vám přibydou i zdravotní.  Cvičením byste neměli trávit dlouhé hodiny, důležitá je ale pravidelnost a důslednost. Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife, upozorňuje na nejčastější chyby, kterých se většina z nás při cvičení dopouští

[…]

Vánoční recept: Vánoční hvězdičky

Ingredience:

  • 250 g másla
  • 250 g měkkého tvarohu
  • 250 g hladké mouky
  • 1 – 2 vaječné žloutky
  • švestková nebo meruňková povidla nebo švestková či meruňková náplň (viz níže).
  • švestková náplň:
  • 100 ml vypeckovaných švestek/meruněk
  • 100 ml vody
  • 50 ml cukru
  • (skořice)
  • (vanilkový nebo skořicový cukr)

[…]

Jak dodržet novoroční předsevzetí po celý rok!

Před posledním dnem v roce začínáme obvykle bilancovat a hodnotit, jak se nám končící rok vyvedl v osobním i pracovním životě. Také si s oblibou dáváme novoroční předsevzetí, která nám umožňují vkročit do nového roku s pocitem, že na sobě začneme více pracovat. Mnozí lidé si však dávají cíle, které nejsou schopni splnit, tedy alespoň ne dlouhodobě. Jedním z těch nejčastějších je to, že zhubneme či začneme žít zdravěji. Doktorka Susan Bowermanová, výživová specialistka Herbalife, pro vás připravila několik tipů, jak v rámci novoročních předsevzetí udělat ve vaší životosprávě malé, ne zrovna radikální změny, zato s opravdu viditelnýma udržitelným výsledkem.

[…]

Finské Vánoce. To jsou sauna, losos a Joulupukki

Každá země má své unikátní vánoční zvyky a tradice, které se utvářely několik století. Například ve Finsku, kde má své kořeny i společnost Fiskars, je na vánočním stole místo kapra losos a místo hvězdičky v jablku se hledá mandle v nákypu. Vyzkoušejte během svátků nové recepty na chutné cukroví i finskou obdobu bramborového salátu.

[…]

Jak se starat u ruce a nehty v zimních měsících

S prvními sychravými dny a nepříznivým počasím začínáme vytahovat rukavice, aby nás chránily před zimou a alespoň trochu zahřály naše prokřehlé prsty. Právě v zimním období trpí kůže na rukou nejvíce a snadno se vysušuje. Škodí jí také značné rozdíly v teplotách venku a uvnitř budov. Suchá a dehydratovaná pokožkasamozřejmě způsobuje nepříjemné pocity a navíc působí starším dojmem. Nejenže se zvýrazní jemné vrásky, alena kůži se nám mohou objevit i zarudlé nebo pigmentové skvrny. Ve finále nás pak ruce mohou dělat mnohem staršími, než ve skutečnosti jsme.

[…]

Vánoční recept: Skořicové sušenky

Ingredience:

  • 3 hrnky hladké mouky
  • 2 lžičky prášku do pečení
  • 1 hrnek másla (vychlazené nakrájejte na kostičky)
  • 3/4 hrnku cukru krystal
  • 1/4 hrnku skořicového cukru
  • 1 vajíčko

[…]

Zvěřinová paštika s kuřecími játry a brusinkami

Jaké suroviny budeme potřebovat:

  • 100 g kančí plec (kýta)
  • 325 g kuřecí játra
  • 100 g špeku
  • 75 g červené cibule
  • 4 stroužky česneku
  • 100 g kachního sádla
  • 125 g másla
  • 2 snítky tymiánu
  • 1 bobkový list
  • 3 kuličky nového koření
  • 150 ml portského vína
  •  100 g anglické slaniny na plátky (pouze forma)

[…]

Horoskop na rok 2017 pro všechna znamení

RybyJste připraveni zjistit co vás čeká v roce 2017? Jestli se vám bude dařit a jaké překážky budete muset překonat? Přečtěte si, co na vás hvězdy pro následující rok nachystaly.
[…]