Author Archives: admin

Prevencí proti virovým infekcím

V zimě je skoro nadlidský úkol udržet svou duši i tělo v dobré kondici. Chřipky, virózy a nachlazení číhají za každým rohem. Ale přece jen je možné se těmto onemocněním vyhnout, postačí jen pár účinných preventivních zásad a viry nemají šanci! […]

Pět výživových tipů: načerpejte energii a buďte produktivní

Klasický každoroční scénář. S nástupem chmurného podzimu se rázem cítíme unavení, nemáme na nic chuť, máme častější sklony ke špatné náladě a jediné, na co se v průběhu dne těšíme, je teplo domova. Týkají se tyhle výkyvy nálad i vás? Víte, že na nich mají velký podíl i vaše stravovací návyky? Susan Bowermanová, expertka společnosti Herbalife přináší pět výživových tipů, díky kterým opět získáte chuť do života i v těchto chladných dnech. […]

Musí vydělávat, starat se o děti i stárnoucí rodiče. Co trápí sendvičovou generaci?

Všichni si určitě přejeme mít krásný a klidný život, ve kterém se dokážeme dobře postarat o vlastní rodinu a blízké. Jenže pro takzvanou sendvičovou generaci je to čím dál větší problém. Jde o ženy a muže ve věku od 30 do 55 let, kteří se starají o děti i stárnoucí rodiče zároveň. A u toho musí ještě pracovat, vydělávat a normálně fungovat. Na těžkou finanční i psychickou situaci této generace upozornil průzkum Poštovní spořitelny.

[…]

Běhání v zimě, objemová fáze na jaro a vhodné oblečení

Konec výmluv! Pokud jste uvnitř skálopevně rozhodnutí, žádné plískanice nebo mrazíky vás nezastaví! Neexistuje špatné počasí pro běhání, jen špatně oblečený běžec. V dnešní době funkčního oblečení a goretexových bot se běhá nonstop!

[…]

ZIMNÍ ÚDRŽBA ANEB JAK SE VĚNOVAT ORGANISMU V CHLADNÝCH MĚSÍCÍCH

S příchodem zimních měsíců se náš organismus stejně jako příroda připravuje na zimní odpočinek a relax. Chladné počasí a brzká tma nás zahání domů, a pokud své tělo alespoň trošku poslechnete, využijete zimu k regeneraci, zvolnění pracovního tempa a odpočinku. Věnovat se v zimě hlavně sobě není lenost ani sobeckost, je to přirozený jev, který vaše tělo za celý rok potřebuje a vyžaduje. Neodsuzujte se tedy za to, že omezíte chození do společnosti a celkově zvolníte tempo, je to žádoucí. […]

Nezastupitelný selen

Selen je prvek celkem méně známý, nenápadný, jeho funkce v lidském těle jsou však nezastupitelné. Nejen že zpomaluje stárnutí buněk, ale podporuje i obranu organismu proti nádorovým chorobám. Jeho nedostatečnému užívání je tedy třeba se vyvarovat. […]

8 tipů jak chránit pleť před vnějším znečištěním

Máte pocit, že je vaše pleť našedlá, podivně mdlá a bez přirozeného lesku? Používáte nejrůznější drahé pleťové přípravky, ale výsledný efekt se stále nedostavil? Příčina je možná někde jinde, a sice v prostředí, ve kterém žijeme. Studie z roku 2010 uvádí srovnání pleti dvou skupin žen stejné věkové kategorie, jedna skupina žijící na venkově, druhá ve městě. A výsledek? O 22% vyšší výskyt vrásek a hyperpigmentace u žen žijících ve městě, a to právě v důsledku znečištěného životního prostředí. Jak byste v tomto srovnání dopadli vy? […]

čistý zub nemá důvod se kazit

Mléčné zuby mají svou funkci. Jsou důležité pro vývoj čelisti a kousání, navíc připravují v ústech místo pro zuby stálé. Podle statistických údajů je kazivost dětského chrupu v České republice v porovnání s dalšími západoevropskými zeměmi velmi vysoká. Péče o mléčné zuby a dásně je proto stejně důležitá, jako péče o zuby stálé. MDDr. Hana Velebilová, stomatoložka z pražské kliniky Schill Dental Clinic, sepsala několik základních zásad pro rodiče, které jejich dětem zajistí zdravý a pevný chrup. 

  […]

Nebojte se ryb v konzervách

Výživoví poradci se shodují, že pro optimální příjem Omega 3 mastných kyselin byste do jídelníčku měli alespoň dvakrát týdně zařadit rybu. Pokud se léčíte se srdcem, ideální poměr je dokonce třikrát týdně. Zeměpisná poloha Česka ale nedovoluje, abychom konzumovali čerstvé mořské ryby. Ty jsou přitom významným zdrojem nejen zmiňovaných Omega 3 mastných kyselin (konkrétně nejdůležitějších kyselin EPA + DHA), navíc i jódu, vápníku, fosforu nebo vitamínů A, B a D. Jednoduché a cenově dostupné řešení tak představují rybí konzervy. O nich nicméně panuje řada mýtů… […]

Česká mládež nechce pracovat. Znáte sedmero účinné motivace?

První vydělané peníze, disciplínu, ale i nové přátele… To vše získá ročně zhruba 300 tisíc mladých lidí na brigádě. V Česku nabízí krátkodobé pracovní úvazky mladým lidem od 15 let řada firem, zájem českých dětí o brigády však klesá.  Zejména velké společnosti umožňují kariérní postup i při částečném úvazku. Jak správně dítě motivovat a zároveň mu práci neznechutit? A co si ohlídat? […]

Chřipka útočí! Nepodceňujme ji!

Připadáte si tak zesláblí, že i pouhé vstávání z postele vám dělá velké potíže? Šílíte nepříjemnou bolestí hlavy, cítíte každý sval a hoří vám celé tělo? Diagnóza: CHŘIPKA neboli INFLUENZA! Mimochodem, věděli jste, že její pojmenování pochází z francouzského významu „rozmar“ nebo „nálada“? Pojem influenza je z latiny a znamená „vplazit se“, „vtékat“. Přesně takové je totiž tohle onemocnění. Vzniká náhle a do vašeho těla se může, především v tomto ročním období, doslova vplížit.

  […]

Jak nabrat svalovou hmotu

Většina lidí vám jistě řekne, že pro stavbu svalů jsou zásadní bílkoviny, bílkoviny a zase bílkoviny. Vedle stavební úlohy slouží proteiny i při transportu a skladování látek, významnou roli hrají také při pohybu a v ochraně těla. Ale nejen proteinem živ je člověk. Stejně tak důležité jsou i další výživové složky. […]

Manželství – má v dnešní době ještě smysl?

Institut manželství má svoji největší slávu pravděpodobně za sebou, každý rok se bere stále méně párů. Proč už pro nás nemá manželský slib takovou váhu? Nebo už jsme zapomněli na to, jaké benefity manželství skýtá? […]