Jak na bolest hlavy a zad v těhotenství

Bolesti hlavy v těhotenství
V těhotenství se hormony mění, a proto se může stát, že budete muset častěji bojovat s bolestí hlavy. Pomáhá:

- Vychutnávejte vycházky na čerstvém vzduchu.
– Provádějte relaxační cvičení.
– Studený obklad může rovněž zmírnit bolest hlavy.
– Když kromě bolesti hlavy a je vám na zvracení, měly byste vyhledat lékaře.
– Masáž paží, zad krčních svalů vám také může udělat dobře.
– Pokud cítíte napětí v oblasti šíje pomáhá ohřívací láhev (ne příliš horká) toto strnutí zmírnit.

Bolesti zad v těhotenství
Bolesti zad zužují mnohé těhotné ženy. Tím že tkáně ochabují , vznikají bolestivá napětí.

– Pravidelně absolvujte cvičení zad. To posílí zádové svaly.
– Sem tam si vychutnejte teplou vanu.
– Také správná poloha při spaní je důležitá: Tvrdý podklad, podložka v těhotenství tím spíše na jeho konci je nepohodlná. Chraňte bříško a nohy si podložte polštářem.
– Při větších bolestech požádejte partnera , aby vás namasíroval růžovým nebo mentolovým olejem.

Chcete přidat svůj názor?

Napsat komentář