Odlehčené dietní pomazánky: Tvarůžková pěna

Potřebujeme na  4 porce:

2 balení zralých tvarůžků
3 lžíce rostlinného tuku Flora Gold
1 lžíce hořčice
1 jarní cibulka
Špetka soli a pepře
Lahůdková mletá paprika
Energetická hodnota na porci: 508 KJ = 121 kcal

Ponorným mixerem rozmixujeme tvarůžky na kaši. Přidáme rostlinný tuk Flora Gold, hořčici, pepř a případně lehce osolíme. Dobře promícháme. Nakonec zamícháme najemno nasekanou cibulku. Nakonec namažte na celozrnné pečivo a doplňte zeleninou. Případně posypeme červenou paprikou.


Tip fitness odborníka Ing. Martina Hrazdila:
„Tvarůžky jsou, jako jediný sýr, vyrobeny z nízkotučného mléka. Z tohoto důvodu se výborně hodí i při redukční dietě nebo při stravování s nižším obsahem tuků.“

 

Chcete přidat svůj názor?

Napsat komentář