Poradna – hypertenze a hubnutí

Odpovídá MUDr. Roman Vokatý, rehabilitační specialista Falkensteiner Grand MedSpa

 

  1. Dlouhodobě mám problémy s vysokým krevním tlakem. Rád bych navštívil lázně, ale nevím na co se při jejich výběru zaměřit.

 

V širokém výběru lázní je obtížné se zorientovat. V první řadě je dobré si prostudovat, na jaké problémy se lázeňské prameny v dané lokalitě specializují. Pokud trpíte přímo na krevní hypertenzi, doporučil bych vám například pramen Alexandra, který najdete v Mariánských Lázních. Není sice vhodný na pití, ale dělají se v něm minerální koupele. Ty pomáhají jednak snižovat krevní tlak, ale podporují i optimalizaci průtoku krve. Obsahují totiž významný podíl volného oxidu uhličitého. Kromě návštěvy lázní bych určitě doporučil i změnu stravy a více se hýbat. Krevnímu tlaku nejvíce přitěžuje obezita. Při stravování se vyhněte jídlům, která obsahují velké množství sodíku (např. mléčná čokoláda, některé druhy sýrů, atp.). Pomůže i vyhýbání se stresovým situacím a menší přísun kávy.

 

  1. Chtěla bych zhubnout, ale sama to nedokážu. Váhám mezi nutričním koučem a krabičkovou dietou. Jsou ještě nějaké jiné varianty, kde získat osobní podporu odborníka a nemuset přitom vařit?

 

První kroky ke změně životosprávy jsou někdy náročné. Podle mého názoru je vždy lepší v první fázi vyhledat pomoc odborníka, abyste nedělala závažné stravovací chyby, které by vedly jen k jojo efektu. Řešení můžete najít v podobě relaxačního pobytu nastaveného na úbytek váhy. Takovou službu nabízí svým klientům např. v Mariánských Lázních, a to formou certifikovaného programu Metabolic Balance. Klient nejprve projde krevními testy, které během krátké doby zpracují odborníci v Německu. Následně mu osobní nutriční specialista individuálně nastaví vlastní stravovací plán, který společně prokonzultují. Hotelová restaurace pak plán připraví, aby klient nebyl časově zatížen vařením jídel a mohl se v klidu a pohodí věnovat svým aktivitám. Velkou výhodou programu je, že si klient přenáší návyky a zásady zdravého životního stylu i do osobního života.

 

  1. Slyšela jsem, že na vysoký krevní tlak pomáhají koupele s oxidem uhličitým. Je to pravda? Mohu si ji připravit i doma?

 

Takové koupele se na léčbu vysokého krevního tlaku neboli hypertenze skutečně využívají. Volný oxid uhličitý obsažený ve vodě má pozitivní vliv nejen na snižování krevního tlaku, ale i na optimalizaci průtoku krve v cévách. Ovšem doma si takovou lázeň bohužel nepřipravíte. Uměle se sice vytvořit dá, ale snadné to není. Šlo by nesmyslně komplikovaný chemický proces. Ke koupeli potřebujete přírodní minerální prameny, které obsahují oxid uhličitý. Vyvěrají zpravidla v lázeňských městech. Příkladem může být pramen Alexandra v Mariánských Lázních.

 

 

 

  1. Dlouhodobě mám problémy s vysokým krevním tlakem. Rád bych navštívil lázně, ale nevím na co se při jejich výběru zaměřit.

 

V širokém výběru lázní je obtížné se zorientovat. V první řadě je dobré si prostudovat, na jaké problémy se lázeňské prameny v dané lokalitě specializují. Pokud trpíte přímo na krevní hypertenzi, doporučil bych vám například pramen Alexandra, který najdete v Mariánských Lázních. Není sice vhodný na pití, ale dělají se v něm minerální koupele. Ty pomáhají jednak snižovat krevní tlak, ale podporují i optimalizaci průtoku krve. Obsahují totiž významný podíl volného oxidu uhličitého. Kromě návštěvy lázní bych určitě doporučil i změnu stravy a více se hýbat. Krevnímu tlaku nejvíce přitěžuje obezita. Při stravování se vyhněte jídlům, která obsahují velké množství sodíku (např. mléčná čokoláda, některé druhy sýrů, atp.). Pomůže i vyhýbání se stresovým situacím a menší přísun kávy.

 

  1. Chtěla bych zhubnout, ale sama to nedokážu. Váhám mezi nutričním koučem a krabičkovou dietou. Jsou ještě nějaké jiné varianty, kde získat osobní podporu odborníka a nemuset přitom vařit?

 

První kroky ke změně životosprávy jsou někdy náročné. Podle mého názoru je vždy lepší v první fázi vyhledat pomoc odborníka, abyste nedělala závažné stravovací chyby, které by vedly jen k jojo efektu. Řešení můžete najít v podobě relaxačního pobytu nastaveného na úbytek váhy. Takovou službu nabízí svým klientům např. v Mariánských Lázních, a to formou certifikovaného programu Metabolic Balance. Klient nejprve projde krevními testy, které během krátké doby zpracují odborníci v Německu. Následně mu osobní nutriční specialista individuálně nastaví vlastní stravovací plán, který společně prokonzultují. Hotelová restaurace pak plán připraví, aby klient nebyl časově zatížen vařením jídel a mohl se v klidu a pohodí věnovat svým aktivitám. Velkou výhodou programu je, že si klient přenáší návyky a zásady zdravého životního stylu i do osobního života.

 

  1. Slyšela jsem, že na vysoký krevní tlak pomáhají koupele s oxidem uhličitým. Je to pravda? Mohu si ji připravit i doma?

 

Takové koupele se na léčbu vysokého krevního tlaku neboli hypertenze skutečně využívají. Volný oxid uhličitý obsažený ve vodě má pozitivní vliv nejen na snižování krevního tlaku, ale i na optimalizaci průtoku krve v cévách. Ovšem doma si takovou lázeň bohužel nepřipravíte. Uměle se sice vytvořit dá, ale snadné to není. Šlo by nesmyslně komplikovaný chemický proces. Ke koupeli potřebujete přírodní minerální prameny, které obsahují oxid uhličitý. Vyvěrají zpravidla v lázeňských městech. Příkladem může být pramen Alexandra v Mariánských Lázních.

 

 

 

Chcete přidat svůj názor?

Napsat komentář