Sport

Choďte a buďte fit

Jarní počasí láká k pobytu na čerstvém vzduchu. Spojte příjemné s užitečným a zlepšete si chůzí kondici, načerpejte novou energii, pročistěte si hlavu a protáhnětecelé tělo. Prospějete vašemu zdraví a navíc se budete cítit skvěle.Inspirujte se dnešními tipy, jak zařadit více chůze do vašeho života.Zhluboka se nadechněte a vykročte vpřed. […]

Jágr už není největším idolem v Česku. Kterého sportovce aktuálně děti i dospělí obdivují nejvíc?

Nejoblíbenější českou sportovkyní je momentálně biatlonistka Gabriela Koukalová, a to jak mezi dospělými, tak mezi dětmi. Vyplývá to z průzkumu společnosti Sazka. Koukalová tak odsunula v žebříčku popularity na druhé místo hokejovou legendu Jaromíra Jágra, dále boduje Martina Sáblíková a Petra Kvitová. Mezi dětmi jsou kromě tuzemských sportovcůtaké populární dva nejlepší fotbalisté planety – Portugalec Cristiano Ronaldo a Argentinec LionelMessi.

[…]

Pohyb zajistí úspěch při hubnutí. Ale proč sportovat a posilovat?

Všichni to víme, pokud chceme úspěšně zhubnout je nutné sportovat. Mnohým z nás však samotná změna jídelníčku už  připadá dostatečně namáhavá, nebo jsme tak pracovně vytíženi, že už prostě pro další pohyb nezbývá čas. Vyjmenujeme vám důvody, proč i přesto se vyplatí aktivně sportovat. […]

Hubni sexem – kalkulátor sexuálních kalorií

Chystáte se po zimě shodit přebytečná kila a nemáte čas chodit do posilovny?

Pak si zacvičte nejpřirozeněji a nejzábavněji, jak jen to jde a to sexem! Nevěříte? Vyzkoušejte on-line kalkulačku, která ve vteřině spočítá, kolik kalorií spálíte během sexu. Stačí si zadat pár parametrů a hned vidíte výsledek. Velice jednoduchá věc, která Vám pomůže s úsměvem na rtech vytvořit tvou vysněnou postavu do plavek. […]

10 nejlepších tipů k dosažení super sexy postavy

Jen samotná zdravá výživa nestačí, abyste svoje tělo držela ve formě. Sport a pravidelné cvičení jsou naprosto nezbytné, abyste vaši postavu dostala do formy.

Proto ale nemusíte být hned členkou nějakého fitnesscentra. […]

Po pravidelném tréninku nezapomeňte na masáž

Zárukou úspěchu není jen poctivé cvičení ale i pravidelná relaxace. Lidé si často neuvědomují, že jejich svaly potřebují čas na uvolnění a regeneraci. Důkladné protažení svalů a správně provedená masáž napomáhá odvést ze svalů vodu a látky, které při cvičení vznikají a organismus zatěžují. Trvá-li trénink šedesát minut, pak protažení svalů je vhodné věnovat dohromady alespoň dvacet minut a jednou za dva týdny si zajít na vhodnou masáž.
[…]

5 rozdílů při zápolení s kily ve fitku u ženy a muže, které vám lépe pomůžou pochopit hubnutí

Ženy obecně bojují s váhou více než muži. Mají méně svalů, více tuku a je pro ně obtížnější zhubnout. Zdá se vám to jako prokletí? Pokud si uvědomíte následující rozdíly, hubnutí pro vás může být snadnější. […]

Jak správně provádět strečink po běhu

Strečink by měl být nedílnou součástí každého tréninku, obzvláště pak tréninku běžců.  Protahování je nutným protipólem zatížení těla, protože to, co se zatěžuje, se také zkracuje. Cílem strečinku je protažení zkráceného svalstva a zároveň prevence proti mnoha zraněním. Správně prováděným strečinkem se buduje síla, délka a pružnost svalů, zvyšuje se kloubní pohyblivost, rozsah pohybu a dochází k celkové regeneraci organismu. Balance Club Brumlovka přináší několik tipů na techniku správného protažení svalů po dlouhém běhu. […]

Odhalte svalové dysbalance

Svalové dysbalance vznikají nejen při nedostatku pohybu zapříčiněného sedavým způsobem života, ale i při nesprávném pohybovém režimu. Lidé si začínají těchto problémů čím dál více všímat, jelikož nevyvážený pohybový aparát může být příčinou řady zdravotních komplikací a nepříjemných bolestí. Balance Club Brumlovka proto doporučuje vyzkoušet vstupní diagnostiku, kterou nabízí v rámci svých služeb.

[…]

Vychytávky a nezbytnosti pro začínající sportovce

Sport patří ke zdravému životnímu stylu jako činka ke kulturistovi. Připravili jsme pro vás pár vychytávek a mnohdy i nezbytností, které vám pomohou přežít nejen v tělocvičně, ale můžete je klidně přenést do běžného života […]

Vytrvalostní aktivity vhodné pro plnoštíhlé

Aerobic (low impact, tzn. beze skoků)

Pro tento druh pohybu jsou typické hudba, tanec a společnost. Aerobik vyžene váš pulz nahoru a stimuluje ke společným výkonům. […]

Praktické cviky a typy stravy pro bolavá záda.

Se sportem a cílenou „zádovou dietou“, která obsahuje hodně mědi, zinku a vitaminu C, vás může zbavit mučivých bolestí.
Tkáň z vaziva a šlach tvoří korzet našich zad. Abychom je z větší části udržely stabilní a z kolagenem tvořených vláken, jsou pro ně důležitá měď (cukrový hrášek), zinek (dýňová semínka) a vitamin C (petrželka). […]

Pražský Sprint triatlon 2014 – sportovní novinka se zábavou pro celou rodinu

Patříte-li mezi příznivce aktivního trávení volného času, zúčastněte se prvního ročníku Pražského Sprint triatlonu 2014 ve Stromovce a vodní nádrži Džbán. V tomto závodě nezáleží na věku ani na sportovní výkonnosti. Triatlonu, který bude odstartován v neděli 7. září, se mohou zúčastnit děti, rekreační sportovci i profesionálové. Za symbolické startovné  obdrží každý závodník vstupenku na koncert rockové skupiny Kabát, který se koná 13. září na Vypichu. […]