Sport

Cvičení ve vodě – perfektní proti celulitidě

Cvičení ve vodě napomáhá při odstraňování celulitidy, formuje postavu. 3krát týdně 20 minut v bazénu a uvidíte ty výsledky. Důležité: Abyste mohla co nejlépe a nejprecizněji provádět níže uvedené cviky musí voda dosahovat až po prsa. […]

Rehabilitace ve vzduchu? V Redcordu si úžasně zacvičíte

 

 Cvičení v závěsném systému Redcord trochu připomíná vystoupení artistů, při kterém umělci visí na lanech. Nenechte se ale mýlit. Jedná se o špičkové cvičební zařízení, při kterém se vznášíte sotva metr nad zemí. V Léčebných lázních Bohdaneč systém nově zařazují do léčebných a relaxačních pobytů.
[…]

Z gauče ven! Stačí 10 minut pohybu denně a jste fit! Jak na to?


Ven na čerstvý vzduch a pohyb:
Dlouhodobě fit a hubené zůstanete, když se budete jen dvakrát denně 10 minut aktivně pohybovat. S našimi hravými nápady toho dosáhnete lehce… […]

Jóga pro začátečníky – 5 cviků

Pro všechna cvičení platí: dělejte je každý den a to v pořadí v jakém jsou zde vyobrazena, opakujte každé cvičení jen tak dlouho dokud je to pro vás snesitelné a příjemné. Postupně pak počet opakování můžete pomalu zvyšovat.
Neustále dýchejte a to nosem! […]

Vysněná postava? Představujeme Vibrostation

Sport a pohyb jsou neoddělitelnou součástí zdravého životního stylu. Při dnešním dynamickém a zároveň hektickém způsobu života je stále těžší najít si dostatek času pro pravidelné cvičení a získání vysněné postavy. Pokud je čas vaším nepřítelem, řešení je nasnadě – cvičení pomocí Vibrostation.
[…]

Cvičení se striptérkou – Flirt

Při tomto cvičení opisujete špičkou nohy polokruh dolů ke svému přirození, jako byste upozorňovala, že jste si ho vědoma. (Představte si, že vaše pravé pravé lýtko s chodidlem je hodinová ručička, putující od dvanáctky přes devítku k šestce.) […]

Asijský strečink. 6 cvičení ke stimulaci energie

Kdo vyzkouššel japonskou masᾞ shiatsu, ví, jak báječně na člověka působí: Cítíte se po ní odpočatě, vyvᾞeně a plni síly. NṚ strečink má podobný efekt.
[…]

České modelky stále válcují konkurenci po celém světě, ale co fotbalisti?

Co je české, to je hezké. Toto české tvrzení stálé platí a to i po celém světě, alespoň co se našich modelek týká. České modelky prostě dávají svým konkurentkám stále na frak. […]

Kolik kalorií spálíte, když …

Spotřeba kalorií při různých činnostech

Následující tabulka ukazuje, kolik kalorií spálí vaše tělo při nejrůznějších činnostech.

Průměrné hodnoty se vztahují na tělesnou váhu 65kg a časové rozmezí 15 minut. Udané potraviny dodají přibližně množství kalorií, které příslušné činnosti spotřebujete. […]

Začít cvičit strečink není žádná věda

V nabitém programu moderního člověka může být obtížné najít čas pro jakékoliv cvičení. Pokud však alespoň malou chvilku ve svém každodenním programu vyhradíte strečinku, určitě nebudete litovat. […]

Zpevněte si záda!

Čtyři jednoduchá cvičení pro zpevnění zad […]

Základní informace ke cvičení na míči. Co si obléknout, jaký zvolit…

 Gymnastický míč s názvy fitball, powerball, pushball, gymnastic ball, rehaball, physioball, pezziball, bodyball označuje jednu a tutéž věc – velký nafukovací, elastický míč z umělé hmoty. Existuje v mnoha různých velikostech a barvách a vyrábějí ho různé firmy. 

[…]

Bodystyling – 6 cviků pro vylepšení postavy

Tento bodystyling je efektivním tréninkem celého těla. A to jenom se šesti cviky, protože při každém cviku jsou zapojeny nejméně dvě svalové skupiny. Je jasné, že je to namáhavé, ale ušetříte tím mnoho času. Jen třikrát týdně 15 minut cvičení a časem bude vaše břicho, nohy a zadek pevnější a záda silnější.“ […]