Hubnutí

Hubnout jde i v zimě, co si ale pohlídat?

Chystáte se hubnout? Nebo jste si dali předsevzetí zhubnout a teď to nejde? Boj s nadbytečnými kily je sice možné zahájit kdykoliv, ale zrovna zima odtučňovací kúře moc nepřeje. S jakými nástrahami je nutné počítat?
[…]

Chybí vám k hubnutí vůle?

„Nemám dost vůle, abych dokázala zhubnout“, slýcháme častý povzdech. „Začnu plná odhodlání a po několika překážkách, či selháních se stejně vrátím ke starým stravovacím návykům“. Je tak těžké změnit životní styl, na který byl člověk zvyklý? […]

Zelná polévková dieta – zhubněte 4,5kg za týden!

Základní recept na zelnou polévku

Polévku můžete jíst teplou i studenou. Příprava zhruba 7 litrů.
1 hlávka zelí, 6 mrkví, 6 středně velkých cibulí, 6 jarních cibulek, 2 zelené nebo červené papriky zbavené semen, 3 velká rajčata, 5 stonků řapíkatého celeru (bez listů), 110g hnědé rýže, sůl a čerstvě mletý pepř.

[…]

Zdravá a spokojená se správnou hmotností.

Být štíhlá a krásná – tak zní jeden z nejdůležitějších ideálů naší doby, po němž snad všichni toužíme. Skutečně je to ale zdravotně výhodné udržovat svoji osobní ideální hmotnost. S běžným ideálem krásy těch super štíhlých to ovšem nemá co dělat. […]

Těžkosti při hubnutí do plavek? Pozor na rychlé diety i hladovky, varují odborníci

Sluneční paprsky už pomalu ale jistě signalizují začátek plavkové sezóny. Miliony Čechů vybírají dovolenou a těší se k moři či k tuzemským vodám. Roste však i počet kilogramů, které se na poslední chvíli snažíme shodit. Jenže ne vždycky to jde tak, jak bychom chtěli. Jak být štíhlá do plavek? […]

Chcete zhubnout? Hledáte motivaci? Nabízíme hned několik důvodů proč hubnout!

Psát knihu o zkušenostech lidí s hubnutím je úžasná věc. O to úžasnější, když máte vlastní zkušenosti se shazováním kilogramů a vidíte, že neustále dokola opakujeme stejné chyby, abychom nakonec nevědomky dali za pravdu našim předkům: Jez do polosyta, pij do polopita, budeš živ a zdráv dlouhá léta. […]

Navštěvuji kurz hubnutí! Jaká byla 1.lekce?

Od pátku navštěvuji místní kurz hubnutí. Scházíme se jednou týdně na 2 hodinky společné behaviorální terapie a ihned poté máme 1 hodinu Aqua Aerobicu. Mé první dojmy ze setkání s lidmi s podobným problémem jsou vesměs pozitivní. Většina z nás se přihlásila do tohoto kurzu především proto, že potřebují podporu druhých (a samozřejmě chceme zhubnout). […]

Víte co se skrývá pod pojmem “kalorie“? Příjem kalorií podle věku.

Co je to kalorie?

Potraviny se měří a vypočítávají podle své energetické hodnoty (spalovací hodnoty). Měrnou jednotkou je přitom kilokalorie, resp. kilojoule. Pro ty, kdo chtějí vědět přesně: 1 kilokalorie odpovídá množství energie, nutné k ohřátí 1 litru vody o 1°C. […]

Když jsme zhubly my, zhubnete i vy !!

India Knightová a Neris Thomasová

Jak jsme společně shodily 65 kilo

Tato kniha je o tom, jak dvě kamarádky dokázaly zhubnout. – A vy? Vy to klidně zvládnete taky! Není to dieta, kterou by napsala nějaká vyhublá slečinka, co nikdy neměla víc jak 3 kila nadváhy. Ani ji nenapsal tlustý doktor středního věku. Je to opravdová dieta pro opravdové lidi. A upravená. […]

Nesnažte se zhubnout, zhubněte!

Také jste si o Vánocích dopřávala víc, než je zdrávo? Podepsalo se hodování na vaší postavě? Pokud chcete zúčtovat s přebytečnými kily, přinášíme několik tipů, jak posunout ručičku váhy dolů. Jaro volá nejen po shození kabátů! […]

3 nejčastější hubnoucí omyly teenagerů a mladých lidí

V dnešní době se velká většina mladých lidí řídí mediálně šířenými názory a požadavky na ženskou i mužskou krásu a snaží se těmto požadavkům vyhovět. Dospívající mladé tělo má však odlišné požadavky na příjem vitaminů, minerálů a dalších potřebných živin než dospělý člověk. Mladí lidé často volí různé metody, které jsou právě z těchto důvodů pro jejich tělo velmi nevhodné nebo i nebezpečné. Zaměříme se proto na některé z nich a navrhneme, jak hubnout zdravěji.
[…]

Hubneme: Inzulin – račte do pasti!

Hlavní roli v procesu přibírání a snižování hmotnosti hraje inzulin. Řídí zpracování tuků i jejich ukládání a má tak přímý vliv na to, jestli bude naše hmotnost klesat, nebo naopak stoupat. Je možné, že jste dosud pojem inzulin spojovali pouze s problémem diabetu. […]

Pro správnou postavu je nutné jíst několik desítek gramů tuku denně

Podle reportu OSN z roku 2013 patří Češi k nejobéznějším národům v Evropě. Obezitou trpí až čtvrtina obyvatel ČR. Podobně jako loňský rok se i letos tisíce Čechů s nadváhou pokouší rychle zhubnout na příklad do plavek. Podle odborníků přitom patří rychlé hubnutí a naprostá eliminace tuků mezi nejčastější dietní chyby. Při správném hubnutí by totiž lidé měli konzumovat desítky gramů tuku denně a soustředit se hlavně na jejich kvalitu a chemické složení. […]