Zdraví a krása

KONEC TEPLÝCH DNÍ A PŘECHOD NA PODZIMNÍ STRAVU

Už před příchodem podzimních chladných dní dostáváme ze všech stran upozornění, abychom byli na příchod „virové podzimní sezóny“ připraveni. Na základě této zprávy v nás vyvolávají strach z možného chřipkového onemocnění. Ke strachu z onemocnění, se vlivem zkrácení dnů (zkrátí se délka slunečního svitu), přidá i pesimistické myšlení a podzim se stává pro mnohé „nelibým ročním obdobím“. Vhodně zvolenou stravou je možné naši náladu ovlivnit, začněme tedy od psychiky. […]

Mindfulness jako nová technika při léčbě neplodnosti

Často se v poslední době setkáváme s termínem mindfulness, označovaným také jako všímavost nebo uvědomění. Nejedná se však o nějakou novou moderní metodu, vychází z buddhistické psychologie, dobře obeznámeni jsou s ní ale také psychoterapeuti a psychiatři praktikující západní medicínu. Techniky mindfulness se tak zařadily mezi úspěšné léčebné programy, které jsou nově uplatňovány i při léčbě neplodnosti. Podle zdravotnických studií totiž ženy v souvislosti s neplodností pociťují stejnou úzkost a stres jako ženy trpící rakovinou. Mindfulness progamy jim pak pomáhají se s těžkou situací vyrovnat, což vede i k vyšší úspěšnosti léčby.

  […]

Jak pomáhá dýně lidskému tělu? 5 věcí co jste nevěděli o dýních

Když pomyslíte na dýně, co se vám vybaví? Podzim? Halloween? Dýňový koláč nebo snad dýňové latté? Ale pomysleli jste někdy nad benefity dýní a jak pomáhají lidskému tělu?

[…]

9 hlavních chyb v prvním měsíci hubnutí

První měsíc cesty za vysněnou postavou je plný očekávání, překážek, úspěchů, ale i občasných chyb. I přes vaši motivaci jednou přijde den, kdy ztratíte veškerou naději. To se projeví nekontrolovatelným pojídáním sladkostí nebo vynechaným tréninkem. Nenechte se chytit do pasti a nedovolte, aby některá z chyb zasáhla do vašeho plánu zhubnout. Naopak, snažte se najít vnitřní klid a vytkněte si reálný cíl, kterého se držte. Susan Bowermanová, výživová expertka společnosti Herbalife vám přináší devět hlavních chyb v prvním měsíci hubnutí, kterých byste se měli vyvarovat.

[…]

Nástrahy skryté v kapičkách potu

Pocení je přirozená tělesná funkce, jehož úlohou je ochránit náš organismus před přehřátím. Lidské tělo tak reaguje nejen na zvýšenou fyzickou zátěž, hormonální změny a silné emoce, ale taktéž na vyšší teploty. Ať už chceme nebo ne, v letním období se potíme zkrátka více. Pot nemusí být jen původcem nepříjemného zápachu, ale i kožních problémů, které dokážou pořádně potrápit a znepříjemnit léto. Zjistěte, které to jsou a jak jim předcházet!

[…]

Doplňky stravy – jak je vybírat a na co si dávat pozor

Minerály, vitaminy a další důležité látky jsou pro správné fungování našeho organismu nepostradatelné. Málokdo však pokryje základní potřebu těchto živin jen ze stravy. To se pak odráží na našem duševním i fyzickém stavu. Deprese, alergie, problémy s tlakem, nemoci pohybového aparátu, infarkty a mnoho dalšího – to vše je spojené s nesprávnou životosprávou. Některé látky chybí v důsledku špatné stravy, některé si tělo v dostatečné míře zkrátka nevyrobí. V takových případech přicházejí na řadu doplňky stravy. […]

Svěží salát s jahodami

Ingredience:

200g směsi listových salátů (rukola, polníček, čekanka)

100g baby špenátu Chef menu

100 g jahod

100 g měkkého kozího sýra Naše bio […]

Co jste nevěděli o jahodách. Jahody pod drobnohledem…

Důležité vitaminy

  •  jsou bohatým zdrojem vitaminů A, B, C, E a minerálních látek, zejména bóru, draslíku, fluoru, fosforu, hořčíku, kobaltu, síry a vápníku
  •  obsahují více vitaminu C než například pomeranče
  •  lidskému organismu nabízejí látku anthocyanin – barvivo, které tělo chrání před  nepříjemnými bakteriemi

  […]

Sezóna růžových vín je tady!

Osvěžující, lehká a ovocitá – taková jsou naše, tolik oblíbená růžová vína. Společně s přicházejícími teplými dny nastává i čas, kdy startuje sezóna rosé. Tato báječná vína jsou ideální na teplé letní večery, ke grilování, ale i jen tak na osvěžení a prožití příjemných chvil s blízkými. Nechte se okouzlit moravskými a českými růžovými víny a vychutnejte si je všemi smysly!

[…]

Detoxikujte svůj organismus v jarním období

Duben se zpravidla nese v duchu prosluněných dní a to je jasný signál příchodu jara. Příroda rozkvétá, dny jsou delší a venku se příjemně otepluje. Stejně se probouzí ze zimního spánku i lidský organismus a naším úkolem je mu v těchto procesech napomoci. […]

Největší mýty a pravdy o pivu

Kde je pravda o pivu? Na dně půllitru jí většinou člověk nenajde, i když hledá a zkoumá jedno dno sklenice za druhým. Jak je to tedy s tloustnutím po pivu, co se myslí desítkou a dvanáctkou, a co je pravdy na „výmluvách“ pivovarů, že pivo sice dobře uvaří, ale může ho zkazit hospodský? Nejčastější mýty a pravdy okomentovali odborníci od fochu.

[…]

Jarní bylinková očista

Naše tělo se přirozeně neustále pročišťuje, každý den, nehledě na roční období. Ale s příchodem jara nás může přepadnout únava. Nedostatek vitamínů, slunce a pohybu obecně, kterým v zimních měsících trpíme, může naše tělo oslabit. Projevy bývají různé, od malátnosti a nedostatku energie, po melancholii či zhoršení zdraví. Naše tělo potřebuje doplnit vitamíny a povzbudit imunitní systém, který pracoval na plné obrátky. […]

Neničte si své tělo hladovkou, spolehněte se na vyváženou stravu  

Mnoho lidí si dopřává vše, co jim chutná, a to v neomezené míře. Přemýšlet o jídle potom začínají, až když se nevejdou do kalhot. A to často naprosto nevhodným nebo dokonce škodlivým způsobem. Obzvláště na jaře, po zimním období plném těžkých jídel, jsou populární různé detoxikační půsty. Mají naše tělo zbavit všech jedovatých látek a nastartovat rychlejší hubnutí. Odborníci na výživu před překotným snižováním kil však spíše varují a doporučují vsadit na dlouhodobě vyváženou stravu. 
[…]