Zdraví a krása

Šest tipů, jak vybírat zdravé potraviny

 

Léto nám pomalu ale jistě klepe na dveře a spousta z nás se moří v posilovnách a drží přísné diety. Na cestě za vysněnou postavou však kolikrát nevědomě chybujeme v naprostém základu – při výběru správných potravin. […]

Už naši předci věděli o blahodárných účincích fermentovaných produktů – zkuste s nimi i vy nastartovat jarní jídelníček

S prvními jarními dny se mnoho lidí pouští do změny jídelníčku a nastartování zdravého životního stylu. Jedním z možných přístupů může být i zařazení fermentovaných potravin do běžné denní výživy. Kysanéproduktypodporují správnou činnost střev a přispívají k naší celkové pohodě – o jejich účincích věděli již naši předci, proces fermentace je totiž jedním z nejstarších způsobů uchovávání potravin. Dle průzkumu až 30 % Čechů vůbec netuší, jaké benefity pro naše zdraví mohou kysané produkty mít. […]

Jak pečovat o pokožku v zimě

Letos se opravdu můžeme těšit z pravé zimy. Teplota denně klesá pod nulu a na horách je bohatství sněhu, takže většina z nás se jistě chystá sjíždět české i zahraniční kopce. Neměli byste ale zapomínat na své zdraví, k čemuž patří i správná péče o vaši kůži.

  […]

Začněte s čistým štítem aneb novoroční předsevzetí pro vaši pleť

Leden je měsíc, kdy si dáváme novoroční předsevzetí a začínáme s čistým štítem. Jsme plně namotivováni a odhodláni k pozitivním změnám. Máme v plánu jíst zdravěji, více cvičit či přestat s menšími či většími zlozvyky.

[…]

10 mýtů o tloustnutí

Kdo z nás by nechtěl mít ideální postavu? Bohužel ne všichni vypadáme jako modelky a modelové z přehlídkových mol. Na podzim a zvláště pak v zimě o Vánocích si můžeme dopřát nějakou tu pochoutku navíc – možná právě s vědomím toho, že se nebudeme odhalovat do plavek.

[…]

DOMÁCÍ PLEŤOVÉ MASKY PRO SVĚŽÍ START DO NOVÉHO ROKU

Konec roku byl ve znamení shonu, stresu,ale i toho příjemného – dobrého jídla, oslav a zábavy. To všechno na pokožce zanechá stopy. Pokud i vaše pleť volá po očistě, sáhněte raději než po drahém krému do ledničky. Stačí být trochu kreativní a svůj obličej můžete hýčkat i díky kvalitnímu bílému jogurtu, ovoci, zelenině anebo třeba čaji. A jak si takovou domácí regenerační masku jednoduše připravit?

 

[…]

Dejte se do formy už od prvních dní – Nový rok, nový člověk!

Novoroční předsevzetí? A už jste je snad někdy dodržely? Pokud chcete opravdu něco změnit, nemusíte čekat na 1. den roku nebo na pondělí, ale je třeba začít rovnou dnes.

[…]

Hubnout jde i v zimě, co si ale pohlídat?

Chystáte se hubnout? Nebo jste si dali předsevzetí zhubnout a teď to nejde? Boj s nadbytečnými kily je sice možné zahájit kdykoliv, ale zrovna zima odtučňovací kúře moc nepřeje. S jakými nástrahami je nutné počítat?
[…]

Hubnout jde i v zimě, co si ale pohlídat?

Chystáte se hubnout? Nebo jste si dali předsevzetí zhubnout a teď to nejde? Boj s nadbytečnými kily je sice možné zahájit kdykoliv, ale zrovna zima odtučňovací kúře moc nepřeje. S jakými nástrahami je nutné počítat?
[…]

Výzva 21 dní aneb ucelený program pro všechny kdo chtějí zhubnout a zpevnit své tělo

Chcete se cítit lépe a zvýšit své sebevědomí? Přemýšlíte jak se zbavit přebytečných tuků, máte nadváhu nebo jen chcete zpevnit své tělo? Výva 21 dní – je podle mne ucelený program na hubnutí, zrychlení metabolizmu a vytvarování těla. Na začátek bych chtěla napsat, že se nejedná o komerční tedy placený článek. Chci vám milé přítelkyně popsat svoji vlastní zkušenost s tímto programem.

[…]

10 rad, jak přežít nástrahy rautů během plesové sezóny

I po vánočních svátcích je zapotřebí hlídat si jídelníček. Řada z nás čelí v těchto dnech novoročnímu návalu pracovních úkolů a povinností, kdy kvůli stresu často nevěnujeme pozornost množství a kvalitě jídla. Nebezpečí získání dalších kil i pár centimetrů v pase na nás číhá také v nadcházející plesové sezóně. To však neznamená, že bychom si na zimních plesech, zábavách a večírcích nemohli dopřát i některé sváteční a vydatnější pokrmy. Tajemstvím je střídmost a vyváženost. […]

Nejčastější chyby při cvičení a jak se jim vyhnout

Pokud jste se před letní dovolenou rozhodli začít pravidelně sportovat a celkově žít zdravěji, neměli byste polevit ani teď, v období předvánočního shonu. Právě pohybem lépe odbouráte stres, napětí a nervozitu spojenou s přípravami na svátky a sháněním dárků. Při cvičení – ať už doma nebo ve fitku – dbejte na správné provádění cviků, jinak hrozí, že k psychickým starostem vám přibydou i zdravotní.  Cvičením byste neměli trávit dlouhé hodiny, důležitá je ale pravidelnost a důslednost. Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife, upozorňuje na nejčastější chyby, kterých se většina z nás při cvičení dopouští

[…]

Jak dodržet novoroční předsevzetí po celý rok!

Před posledním dnem v roce začínáme obvykle bilancovat a hodnotit, jak se nám končící rok vyvedl v osobním i pracovním životě. Také si s oblibou dáváme novoroční předsevzetí, která nám umožňují vkročit do nového roku s pocitem, že na sobě začneme více pracovat. Mnozí lidé si však dávají cíle, které nejsou schopni splnit, tedy alespoň ne dlouhodobě. Jedním z těch nejčastějších je to, že zhubneme či začneme žít zdravěji. Doktorka Susan Bowermanová, výživová specialistka Herbalife, pro vás připravila několik tipů, jak v rámci novoročních předsevzetí udělat ve vaší životosprávě malé, ne zrovna radikální změny, zato s opravdu viditelnýma udržitelným výsledkem.

[…]