Zdraví a krása

DOMÁCÍ PLEŤOVÉ MASKY PRO SVĚŽÍ START DO NOVÉHO ROKU

Konec roku byl ve znamení shonu, stresu,ale i toho příjemného – dobrého jídla, oslav a zábavy. To všechno na pokožce zanechá stopy. Pokud i vaše pleť volá po očistě, sáhněte raději než po drahém krému do ledničky. Stačí být trochu kreativní a svůj obličej můžete hýčkat i díky kvalitnímu bílému jogurtu, ovoci, zelenině anebo třeba čaji. A jak si takovou domácí regenerační masku jednoduše připravit?

 

[…]

Dejte se do formy už od prvních dní – Nový rok, nový člověk!

Novoroční předsevzetí? A už jste je snad někdy dodržely? Pokud chcete opravdu něco změnit, nemusíte čekat na 1. den roku nebo na pondělí, ale je třeba začít rovnou dnes.

[…]

Hubnout jde i v zimě, co si ale pohlídat?

Chystáte se hubnout? Nebo jste si dali předsevzetí zhubnout a teď to nejde? Boj s nadbytečnými kily je sice možné zahájit kdykoliv, ale zrovna zima odtučňovací kúře moc nepřeje. S jakými nástrahami je nutné počítat?
[…]

Hubnout jde i v zimě, co si ale pohlídat?

Chystáte se hubnout? Nebo jste si dali předsevzetí zhubnout a teď to nejde? Boj s nadbytečnými kily je sice možné zahájit kdykoliv, ale zrovna zima odtučňovací kúře moc nepřeje. S jakými nástrahami je nutné počítat?
[…]

Výzva 21 dní aneb ucelený program pro všechny kdo chtějí zhubnout a zpevnit své tělo

Chcete se cítit lépe a zvýšit své sebevědomí? Přemýšlíte jak se zbavit přebytečných tuků, máte nadváhu nebo jen chcete zpevnit své tělo? Výva 21 dní – je podle mne ucelený program na hubnutí, zrychlení metabolizmu a vytvarování těla. Na začátek bych chtěla napsat, že se nejedná o komerční tedy placený článek. Chci vám milé přítelkyně popsat svoji vlastní zkušenost s tímto programem.

[…]

10 rad, jak přežít nástrahy rautů během plesové sezóny

I po vánočních svátcích je zapotřebí hlídat si jídelníček. Řada z nás čelí v těchto dnech novoročnímu návalu pracovních úkolů a povinností, kdy kvůli stresu často nevěnujeme pozornost množství a kvalitě jídla. Nebezpečí získání dalších kil i pár centimetrů v pase na nás číhá také v nadcházející plesové sezóně. To však neznamená, že bychom si na zimních plesech, zábavách a večírcích nemohli dopřát i některé sváteční a vydatnější pokrmy. Tajemstvím je střídmost a vyváženost. […]

Nejčastější chyby při cvičení a jak se jim vyhnout

Pokud jste se před letní dovolenou rozhodli začít pravidelně sportovat a celkově žít zdravěji, neměli byste polevit ani teď, v období předvánočního shonu. Právě pohybem lépe odbouráte stres, napětí a nervozitu spojenou s přípravami na svátky a sháněním dárků. Při cvičení – ať už doma nebo ve fitku – dbejte na správné provádění cviků, jinak hrozí, že k psychickým starostem vám přibydou i zdravotní.  Cvičením byste neměli trávit dlouhé hodiny, důležitá je ale pravidelnost a důslednost. Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife, upozorňuje na nejčastější chyby, kterých se většina z nás při cvičení dopouští

[…]

Jak dodržet novoroční předsevzetí po celý rok!

Před posledním dnem v roce začínáme obvykle bilancovat a hodnotit, jak se nám končící rok vyvedl v osobním i pracovním životě. Také si s oblibou dáváme novoroční předsevzetí, která nám umožňují vkročit do nového roku s pocitem, že na sobě začneme více pracovat. Mnozí lidé si však dávají cíle, které nejsou schopni splnit, tedy alespoň ne dlouhodobě. Jedním z těch nejčastějších je to, že zhubneme či začneme žít zdravěji. Doktorka Susan Bowermanová, výživová specialistka Herbalife, pro vás připravila několik tipů, jak v rámci novoročních předsevzetí udělat ve vaší životosprávě malé, ne zrovna radikální změny, zato s opravdu viditelnýma udržitelným výsledkem.

[…]

Jak se starat u ruce a nehty v zimních měsících

S prvními sychravými dny a nepříznivým počasím začínáme vytahovat rukavice, aby nás chránily před zimou a alespoň trochu zahřály naše prokřehlé prsty. Právě v zimním období trpí kůže na rukou nejvíce a snadno se vysušuje. Škodí jí také značné rozdíly v teplotách venku a uvnitř budov. Suchá a dehydratovaná pokožkasamozřejmě způsobuje nepříjemné pocity a navíc působí starším dojmem. Nejenže se zvýrazní jemné vrásky, alena kůži se nám mohou objevit i zarudlé nebo pigmentové skvrny. Ve finále nás pak ruce mohou dělat mnohem staršími, než ve skutečnosti jsme.

[…]

NOVOROČNÍ PŘEDSEVZETÍ – DIETA! SHODÍM KILA

Celý rok se snažíme nepřejídat a pak se o vánočních svátcích přecpáváme cukrovým, vánočkou, štolou, smaženou rybou, kachnou a v neposlední řadě alkoholem a vším co k oslavám vánočních svátků a konci roku patří. Naše zažívání dostává zabrat, a proto si se špatným svědomím, pálením žáhy a nedobrým pocitem sami ze sebe, o Silvestrovském večeru slibujeme, že od nového roku začneme pořádně cvičit a jíst zdravě.Žít zdravě je však pojem, který slýcháváme často, ne každý však skutečně ví, co zdráva strava a zdravý životní styl vlastně obnáší.

[…]

NEJVĚTŠÍ SMOLAŘKA V DĚJINÁCH LITERATURY JE ZPĚT. VE FORMĚ A TĚHOTNÁ

Nakladatelství XYZ právě vydalo čtvrtou knihu o svérázné smolařce Bridget Jonesové. Nová kniha Helen Fieldingové vychází měsíc a půl po svém vydání ve Velké Británii a dva měsíce po uvedení stejnojmenného filmu v kinech. Kniha se ale od filmu liší a čtenáři se tak mohou těšit na trochu jiný příběh. Román Dítě Bridget Jonesové vznikl na základě pravidelných sloupků v deníku
The Independent, v nichž autorka líčila poněkud hrbolatou cestu své hlavní hrdinky k mateřství.

 
[…]

Nezapomínejte na vitaminy skupiny B

Vitaminy skupiny B jsou nezbytné pro správné fungování našeho organismu. Jejich nedostatek může u lidí způsobit pocity únavy, strachu, problémy se spánkem, padání vlasů nebo nejrůznější ekzémy a akné. Vitaminy skupiny B vám dodají energii, podporují trávení a činnost vašeho srdce.
[…]

6 důvodů, proč je pro tělo dobrý silový trénink

Ať už se snažíte zhubnout, udržet si stávající hmotnost nebo naopak přibrat, silový trénink vám pomůže snáze dosáhnout vytyčených cílů a zároveň přispěje k tomu, že se budete cítit lépe. Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife, uvádí hlavní důvody, proč je dobré zahrnout do cvičebního plánu i silový trénink:

[…]