Zdraví a krása

Jak se starat u ruce a nehty v zimních měsících

S prvními sychravými dny a nepříznivým počasím začínáme vytahovat rukavice, aby nás chránily před zimou a alespoň trochu zahřály naše prokřehlé prsty. Právě v zimním období trpí kůže na rukou nejvíce a snadno se vysušuje. Škodí jí také značné rozdíly v teplotách venku a uvnitř budov. Suchá a dehydratovaná pokožkasamozřejmě způsobuje nepříjemné pocity a navíc působí starším dojmem. Nejenže se zvýrazní jemné vrásky, alena kůži se nám mohou objevit i zarudlé nebo pigmentové skvrny. Ve finále nás pak ruce mohou dělat mnohem staršími, než ve skutečnosti jsme.

[…]

NOVOROČNÍ PŘEDSEVZETÍ – DIETA! SHODÍM KILA

Celý rok se snažíme nepřejídat a pak se o vánočních svátcích přecpáváme cukrovým, vánočkou, štolou, smaženou rybou, kachnou a v neposlední řadě alkoholem a vším co k oslavám vánočních svátků a konci roku patří. Naše zažívání dostává zabrat, a proto si se špatným svědomím, pálením žáhy a nedobrým pocitem sami ze sebe, o Silvestrovském večeru slibujeme, že od nového roku začneme pořádně cvičit a jíst zdravě.Žít zdravě je však pojem, který slýcháváme často, ne každý však skutečně ví, co zdráva strava a zdravý životní styl vlastně obnáší.

[…]

NEJVĚTŠÍ SMOLAŘKA V DĚJINÁCH LITERATURY JE ZPĚT. VE FORMĚ A TĚHOTNÁ

Nakladatelství XYZ právě vydalo čtvrtou knihu o svérázné smolařce Bridget Jonesové. Nová kniha Helen Fieldingové vychází měsíc a půl po svém vydání ve Velké Británii a dva měsíce po uvedení stejnojmenného filmu v kinech. Kniha se ale od filmu liší a čtenáři se tak mohou těšit na trochu jiný příběh. Román Dítě Bridget Jonesové vznikl na základě pravidelných sloupků v deníku
The Independent, v nichž autorka líčila poněkud hrbolatou cestu své hlavní hrdinky k mateřství.

 
[…]

Nezapomínejte na vitaminy skupiny B

Vitaminy skupiny B jsou nezbytné pro správné fungování našeho organismu. Jejich nedostatek může u lidí způsobit pocity únavy, strachu, problémy se spánkem, padání vlasů nebo nejrůznější ekzémy a akné. Vitaminy skupiny B vám dodají energii, podporují trávení a činnost vašeho srdce.
[…]

6 důvodů, proč je pro tělo dobrý silový trénink

Ať už se snažíte zhubnout, udržet si stávající hmotnost nebo naopak přibrat, silový trénink vám pomůže snáze dosáhnout vytyčených cílů a zároveň přispěje k tomu, že se budete cítit lépe. Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife, uvádí hlavní důvody, proč je dobré zahrnout do cvičebního plánu i silový trénink:

[…]

Potraviny pro zdravé srdce: 5 kroků jak vyladit jídelníček

„Zdravá strava udělá dobře vašim chuťovým pohárkům, ale i vašemu srdci,“ říká doktor Louis Ignarro, laureát Nobelovy ceny za fyziologii a lékařství. S tím nelze než souhlasit. Většina z nás má základní představu o tom co jíst, abychom byli zdraví, ale jen málokdo bude schopen vysvětlit, proč a jak nám daná potravina pomáhá. A víte, jaké potraviny jsou dobré pro srdce? Doktorka Susan Bowermanová, výživová odbornice společnosti Herbalife, to ví zcela určitě a nabízí pět rad co a proč jíst, aby naše srdce bylo zdravé a silné:

[…]

6 rad pro zdravé a krásné nohy

Věděli jste, že se naše nohy skládají z 26 kostí, svalů, vazů a šlach? Z hlediska počtu jednotlivých „dílů“ jsoutedy poměrně složitou součástí našeho těla. A také nesmírně důležitou součástí – nohy nás nosí celý život, díky nim denně ujdeme desítky kilomentrů. Představte si, že chodidla musejí s každým došlapemna zem absorbovat celou naši tělesnou hmotnost, při běhu pak může být náraz působící na nohy dokonce až dvanáctinásobkem naší váhy. A nejen to. Chodidla nám pomáhají udržet potřebnou rovnováhu a vzpřímený postoj těla. […]

Během léta dodržujte pitný režim

Příznivé počasí již definitivně nastartovalo letní sezonu, jež je pro mnohé z nás jedním z nejhezčích období roku. S létem nastává čas na trávení dnů u vody a další outdoorové aktivity, kterým se v zimních dnech obyčejně nemůžeme věnovat. Ovšem i teplé počasí nám může způsobit celou řadu zdravotních obtíží, a to jak při pobytu u moře, tak na venkově nebo ve městě, a proto je třeba dbát na své zdraví dvojnásob. […]

Jsou superpotraviny opravdu tak super?

Chia,açaí, goji, chlorella, quinoa, guarana, maca. Ještě před pár lety tyto výrazy v našich končinách nikdo neznal. Dnes najdeme alespoň jednu z nich v každém supermarketu. Není pochyb o tom, že takzvané superpotraviny obsahují vysoké množství tělu prospěšných látek. Ovšem dokáží tyto exotické plodiny opravdu takové zázraky, jaké jsou jim připisovány? I v našich luzích a hájích najdeme stejněceněné a pro tělo stejně blahodárné plodiny jako ty vonící exotikou. 
[…]

Češi chtějí průměrně shodit 10 kilo. Jak na to, aby se jim to dařilo?

Zhubnout! Jedno z nejčastějších předsevzetí si dávají každoročně statisíce žen i mužů v celém Česku. A jejich ambice rozhodně nejsou malé. Podle dat portálu PestryJidelnicek.cz od více než padesáti tisíc uživatelů totiž lidé plánují průměrně shodit 10 kilogramů a dostat se na hodnotu 24 Body Mass Index (BMI).

  […]

6 mýtů o opalovacích krémech

Většina z nás už si dnes uvědomuje škodlivé účinky slunečního záření na naši pokožku a při opalování používá přípravky s ochranným faktorem. Opalovacích přípravků a dalších kosmetických pomůcek s obsahem OF je dnes na trhu tolik a s tolika různými označeními, že se v tom  nejeden z nás přestává orientovat. O kosmetice na opalování dnes koluje celá řada mýtů a nepravdivých názorů. Ty mohou vést k nebezpečnému chování vůči svému vlastnímu zdraví. Máme těsně před obdobím dovolených, pojďme tedy ty nejčastější mýty uvést na pravou míru.
[…]

Nezastupitelný selen

 

Selen je prvek celkem méně známý, nenápadný, jeho funkce v lidském těle jsou však nezastupitelné. Nejen že zpomaluje stárnutí buněk, ale podporuje i obranu organismu proti nádorovým chorobám. Jeho nedostatečnému užívání je tedy třeba se vyvarovat.

 

[…]

Chcete pevné svaly? Dopřejte jim více než jen proteiny

Většina lidí vám jistě řekne, že pro stavbu svalů jsou zásadní bílkoviny, bílkoviny a zase bílkoviny. Vedle stavební úlohy slouží proteiny i při transportu a skladování látek, významnou roli hrají také při pohybu a v ochraně těla. Ale nejen proteinem živ je člověk. Stejně tak důležité jsou i další výživové složky.
[…]