Zdraví a krása

6 důvodů, proč je pro tělo dobrý silový trénink

Ať už se snažíte zhubnout, udržet si stávající hmotnost nebo naopak přibrat, silový trénink vám pomůže snáze dosáhnout vytyčených cílů a zároveň přispěje k tomu, že se budete cítit lépe. Samantha Clayton, fitness expertka společnosti Herbalife, uvádí hlavní důvody, proč je dobré zahrnout do cvičebního plánu i silový trénink:

[…]

Potraviny pro zdravé srdce: 5 kroků jak vyladit jídelníček

„Zdravá strava udělá dobře vašim chuťovým pohárkům, ale i vašemu srdci,“ říká doktor Louis Ignarro, laureát Nobelovy ceny za fyziologii a lékařství. S tím nelze než souhlasit. Většina z nás má základní představu o tom co jíst, abychom byli zdraví, ale jen málokdo bude schopen vysvětlit, proč a jak nám daná potravina pomáhá. A víte, jaké potraviny jsou dobré pro srdce? Doktorka Susan Bowermanová, výživová odbornice společnosti Herbalife, to ví zcela určitě a nabízí pět rad co a proč jíst, aby naše srdce bylo zdravé a silné:

[…]

6 rad pro zdravé a krásné nohy

Věděli jste, že se naše nohy skládají z 26 kostí, svalů, vazů a šlach? Z hlediska počtu jednotlivých „dílů“ jsoutedy poměrně složitou součástí našeho těla. A také nesmírně důležitou součástí – nohy nás nosí celý život, díky nim denně ujdeme desítky kilomentrů. Představte si, že chodidla musejí s každým došlapemna zem absorbovat celou naši tělesnou hmotnost, při běhu pak může být náraz působící na nohy dokonce až dvanáctinásobkem naší váhy. A nejen to. Chodidla nám pomáhají udržet potřebnou rovnováhu a vzpřímený postoj těla. […]

Během léta dodržujte pitný režim

Příznivé počasí již definitivně nastartovalo letní sezonu, jež je pro mnohé z nás jedním z nejhezčích období roku. S létem nastává čas na trávení dnů u vody a další outdoorové aktivity, kterým se v zimních dnech obyčejně nemůžeme věnovat. Ovšem i teplé počasí nám může způsobit celou řadu zdravotních obtíží, a to jak při pobytu u moře, tak na venkově nebo ve městě, a proto je třeba dbát na své zdraví dvojnásob. […]

Jsou superpotraviny opravdu tak super?

Chia,açaí, goji, chlorella, quinoa, guarana, maca. Ještě před pár lety tyto výrazy v našich končinách nikdo neznal. Dnes najdeme alespoň jednu z nich v každém supermarketu. Není pochyb o tom, že takzvané superpotraviny obsahují vysoké množství tělu prospěšných látek. Ovšem dokáží tyto exotické plodiny opravdu takové zázraky, jaké jsou jim připisovány? I v našich luzích a hájích najdeme stejněceněné a pro tělo stejně blahodárné plodiny jako ty vonící exotikou. 
[…]

Češi chtějí průměrně shodit 10 kilo. Jak na to, aby se jim to dařilo?

Zhubnout! Jedno z nejčastějších předsevzetí si dávají každoročně statisíce žen i mužů v celém Česku. A jejich ambice rozhodně nejsou malé. Podle dat portálu PestryJidelnicek.cz od více než padesáti tisíc uživatelů totiž lidé plánují průměrně shodit 10 kilogramů a dostat se na hodnotu 24 Body Mass Index (BMI).

  […]

6 mýtů o opalovacích krémech

Většina z nás už si dnes uvědomuje škodlivé účinky slunečního záření na naši pokožku a při opalování používá přípravky s ochranným faktorem. Opalovacích přípravků a dalších kosmetických pomůcek s obsahem OF je dnes na trhu tolik a s tolika různými označeními, že se v tom  nejeden z nás přestává orientovat. O kosmetice na opalování dnes koluje celá řada mýtů a nepravdivých názorů. Ty mohou vést k nebezpečnému chování vůči svému vlastnímu zdraví. Máme těsně před obdobím dovolených, pojďme tedy ty nejčastější mýty uvést na pravou míru.
[…]

Nezastupitelný selen

 

Selen je prvek celkem méně známý, nenápadný, jeho funkce v lidském těle jsou však nezastupitelné. Nejen že zpomaluje stárnutí buněk, ale podporuje i obranu organismu proti nádorovým chorobám. Jeho nedostatečnému užívání je tedy třeba se vyvarovat.

 

[…]

Chcete pevné svaly? Dopřejte jim více než jen proteiny

Většina lidí vám jistě řekne, že pro stavbu svalů jsou zásadní bílkoviny, bílkoviny a zase bílkoviny. Vedle stavební úlohy slouží proteiny i při transportu a skladování látek, významnou roli hrají také při pohybu a v ochraně těla. Ale nejen proteinem živ je člověk. Stejně tak důležité jsou i další výživové složky.
[…]

Hlíva ústřičná je zázrak z přírody! Obsahuje unikátní lék!

Téměř každý den je náš organismus vystaven neblahým okolním vlivům, jako jsou stres, náhlá změna počasí nebo různé bakterie a viry. A když se k tomu všemu připojí nevyvážená strava, nedostatek spánku a pohybu, tělo začíná vysílat signál SOS. Ten může být v podobě únavy, nachlazení a v horším případě i spuštění onkologické nemoci. Jak v těchto případech organismu pomoci? Postačí nám lék z přírody – beta glukan, který v sobě skrývá hlíva ústřičná! […]

Zub může prasknout kvůli velkému kazu i amalgámové plombě

Vedle zubních kazů patří prasknutí či odlomení zubu k častým důvodům, proč vyhledáme stomatologa i mimo dobu klasické preventivní prohlídky. Příčinou fraktury neboli praskliny zubu přitom nemusí být vždycky jenom úraz. Stačí, když je zub oslabený nebo přetížený. Zub může prasknout i kvůli neošetřenému velkému kazu a příčinou může být dokonce i rozsáhlá amalgámová plomba.

[…]

Jarní detox očima odborníka:

Nutná je úprava stravovacího a pitného režimu

Nejvhodnějším obdobím pro detoxikaci je příchod jara, kdy náš organizmus dychtí po novém přísunu energie. Detoxikace je pro organizmus prostředkem, jak se zbavit škodlivin, tedy virů, zánětů, mykotoxinů a toxických látek. Aby detoxikace byla opravdu efektivní, je třeba radikální řez jídelníčkem a pitným režimem, jak upozorňují odborníci. Navíc ulevíte nejen tělu, ale i peněžence. […]

Jak stvořit krásný obličej se dá spočítat

Posun čelistí, jejich vyrovnání, profiloplastika, ortognátní operace…Všechny tyto názvy jsou platné pro operační zákrok, který více než jakýkoliv jiný v plastické chirurgie změní proporce obličeje. Přibližuje k ideálu krásy. Ano, a je z vás skutečně jiný člověk. Touto operací, ač se o tom nehovoří, prošla i Angelina Jolie. A nastává doba, kdy se k těmto zákrokům z estetických důvodů budou odhodlávat i Češky, odhaduje uznávaná lékařská kapacita, špičkový maxilofaciální chirurg doc. MUDr. René Foltán. Perfect Clinic je jediným pracovištěm, kde se tyto operace provádejí z čistě estetického hlediska.

[…]