Zdraví a krása

5 největších mýtů o opalování

Po dlouhých dnech, v nichž slunce svítilo velmi málo, postupně přichází pěkné letní počasí. To však s sebou přináší oživení mnoha nepravdivých či neúplných zpráv o vystavování se slunečnímu záření. V tomto článku vám představíme pět nejčastějších mýtů, s nimiž se obvykle ve spojitosti s opalováním setkáváme, a uvedeme je na pravou míru. […]

Je tmavé pečivo skutečně celozrnné?

A jak ho poznáme?

Odborníci na zdravou výživu a hubnutí jednohlasně doporučují konzumaci cereálií – to znamená i konzumaci tmavého, tedy celozrnného, pečiva. Pokud nahradíte bílé pečivo celozrnným, uděláte jedině dobře. Při nákupu si však dávejte pozor. Ne každé „tmavé“ pečivo je skutečně celozrnné! […]

Zdravotní nástrahy klimatizace

Pokud je venku hic, klimatizovaná místnost se stává oázou osvěžení. Ale pozor! Rozdíl mezi vnitřní a venkovní teplotou by neměl být vyšší než šest stupňů Celsia. Jinak to může mít neblahé následky na naše zdraví. Jaká rizika hrozí?
[…]

Otravné zdravotní trable na dovolené

Nejen exotické cestování je spojeno s různými formami zdravotních komplikací. Některé vás mohou obtěžovat i na dovolené v Česku. Přestavujeme nejčastější z nich a finty, jak je přečkat bez úhony. […]

Abeceda vitamínů pro těhotné v jednom písmenu

Úsloví, že v těhotenství se má jíst za dva, není zase tak pravdivé. Daleko více záleží na skladbě stravy, kde hrají klíčovou roli vitamíny, které se postarají o správný vývoj miminka a zdraví maminky. Mezi ty nejzásadnější patří tzv. B – komplex, tedy souhrnné označení pro vitamíny skupiny B. Jsou rozpustné ve vodě, a nezbytné pro správné fungování metabolismu. Pojďme se na ně podívat blíže. […]

Hubnutí ve spánku

Naše motto: Chovejte se jako medvědi! Dostatek zotavujícího spánku je základem toho, že i vaše odpovídající hormony budou v noci aktivní a tukové polštářky budou pomalu mizet. Dosud jste získali spoustu informací o tom, jakým způsobem pracuje metabolismus, jaké hormonální pochody pracují v těle ve dne, jaké v noci, jak je řízen rytmus spánku a bdění…  […]

Tipy pro hezčí ňadra

Dávejte si vždy pozor na držení těla. Poté vypadají ňadra daleko lépe. To je samozřejmě jen jeden z mnoha tipů pro zkrášlení vaší postavy. Existuje spousta triků a cviků, které prospívají vaší postavě.

To nejdůležitější:

Dbejte na výdrž a pravidelnost. Jen tak bude váš dekolt v té nejlepší formě.

[…]

Zdravá a spokojená se správnou hmotností.

Být štíhlá a krásná – tak zní jeden z nejdůležitějších ideálů naší doby, po němž snad všichni toužíme. Skutečně je to ale zdravotně výhodné udržovat svoji osobní ideální hmotnost. S běžným ideálem krásy těch super štíhlých to ovšem nemá co dělat. […]

Zdravá a spokojená se správnou hmotností.

Být štíhlá a krásná – tak zní jeden z nejdůležitějších ideálů naší doby, po němž snad všichni toužíme. Skutečně je to ale zdravotně výhodné udržovat svoji osobní ideální hmotnost. S běžným ideálem krásy těch super štíhlých to ovšem nemá co dělat. […]

Ženy dostatečně neřeší potíže po porodu. Problémy může ukončit jedna noc v nemocnici

Po narození potomka je řada žen nucena kvůli porodním komplikacím řešit kvalitu svého intimního života. Přestože plastiky intimních oblastí nejsou žádnou novinkou, mnoho českých žen se dosud na tyto zákroky dívá s nedůvěrou. Netuší, že jednodenní hospitalizace může jednoduše ukončit jejich dlouhodobé potíže.
[…]

Jak spálit kalorie nebo je vůbec nenabrat? 10 tipů a triků

Chcete něco udělat pro tělo a ne hned držet dietu? Potom jsou pro vás následující tipy ideální!

1 15 Minut stepování

Každé ráno si stoupněte na stepper a vydržte na něm stepovat 15 minut, nejenže je stepper perfektní pro vypracování pevného zadečku, ale ještě k tomu spálí za 15 minut 110 kalorií a rozhýbe vaše tělo po ránu. […]

6 důvodů, proč se vám nevyplatí drasticky omezovat příjem kalorií

Snížit příjem kalorií co nejvíce se může zdát jako ideální a hlavně nejrychlejší cesta, jak zhubnout. Existuje však hned několik důvodů, proč se i v tomto případě potvrzuje okřídlená rada „pospíchej pomalu“. […]

Jak správně zabalit lékárničku na cesty

Pokud při cestování nechcete získat zkušenost s místním zdravotním systémem, je lepší se předem dobře připravit. Vašim pomocníkem může být v případě zdravotních obtíží vhodně sestavená lékárnička. A protože často bojujeme v zavazadle o každý centimetr a gram váhy, výhodou je poskládat si lékárničku tak, aby léky zabíraly na více potíží a jejich účinky se vzájemně sčítaly. Přitom však musíme dávat pozor na jejich vhodnou kombinaci a fototoxické reakce od sluníčka.
[…]