Jablko snižuje”špatný” cholesterol

Jedno jablko denně a nepotřebujete kardiologa. Jablko je bohaté na pektin, jednu z forem rozpustné vlákniny, která snižuje cholesterol. Ve skutečnosti jedno středně veliké neoloupané jablko obsahuje 3,5 g vlákniny, což je více než 10 procent odborníky doporučovaného denního příjmu.

A to má jen asi 80 kalorií (335 kJ). Bez slupky je množství vlákniny asi 2,7 g. Jablečný pektin nejen redukuje cholesterol, ale zřejmě se zaměřuje hlavně na “špatný” cholesterol LDL,   který ucpává tepny a brání krvi, aby protékala životně důležitými orgány, jako je srdce a mozek. Vědci zjistili, že snědením dvou jablek denně si člověk může snížit hodnotu cholesterolu až o 16 procent.

Možný přínos: Jablka jsou vhodná i pro diabetiky, protože rozpustná vláknina pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, a tudíž i jejich prudké vzestupy či poklesy. Pomáhá při prevenci srdečně cévních onemocnění, tím, že snižuje hladiny cholesterolu. Pomáhá udržovat normální hladiny cukru v krvi.

Chcete přidat svůj názor?

Napsat komentář