Ingredience:
200g směsi listových salátů (rukola, polníček, čekanka)
100g baby špenátu Chef menu
100 g jahod
100 g měkkého kozího sýra Naše bio […]
Ingredience (12 ks):
1 mladá cuketa
50 g parmazánu
1 vejce
350 ml mléka
300 g špaldové mouky
4 lžíce oleje
1 lžička prášku do pečiva
3 sušená rajčata
tymián nebo jiné bylinky, které máte rádi
sůl podle chuti
Porce: 4
Doba přípravy: 8 min
Suroviny:
300 g ovoce, 120 g müsli, 500 g jogurtu, 5 g chia, 60 g borůvek, 10 g vlašských ořechů, 4 lístky máty. […]
I
ngredience pro 4 osoby:
200g rajčat, 200g okurky, 200g papriky (žluté), 150g ovčího sýra, 120g jarní cibulky, 1 stroužek česneku.
[…]
Potřebujeme pro 4 osoby:
100g zeleného mraženého hrášku, 100g zakysané smetany, 3 lžíce řeckého jogurtu, 2 lžíce najemno nasekaného kopru, 1 lžičku limetkové kůry, sůl, pepř, 50g žampionů, 1 jablko, 4 natvrdo uvařená vejce. […]
Potřebujeme na 4 porce:
4 plátky celozrnného chleba, 500 g nízkotučného tvarohu, 3 lžíce mléka, čerstvé bylinky dle chuti, 1 svazek ředkviček, 1 jarní cibulka, pepř, sůl
Ingredience:
100 g mladé mrkve, 100 g lusků zeleného hrášku, 100 g kedluben, 100 g zelených fazolek, ředkvičky na ozdobu, sůl.
Potřebujeme pro 4 osoby:
4 papriky, 160g rajčat, 160g cukety, 2 středně velké mrkve, 100g cibule,
200g mletého masa (100g vepřového, 100g hovězího), 100g eidamu (30%), pepř, sůl,
tymián, rozmarýn, oregano. […]
Přísady na 12 porcí(muffinů)
1 vejce (60g), 100g cukru, 80ml rostlinného oleje, 120ml podmáslí, 200g mrkve, 200g hladké mouky, 2 lžičky prášku do pečiva, 2 polévkové lžíce ovesných vloček, špetka skořice, 50g nasekaných ořechů (mandlí, vlašských, lískových dle chuti) […]
Tento způsob přípravy kuřecího masa, zdá se poněkud LIGHT (VYDAŘENÝ)!
Kuřecí maso je považováno za dietní a je základem zdravé stravy. Zároveň je zdrojem bílkovin, které potřebuje každý sportovec a aktivní člověk. Z kuřecího masa je možné uvařit řadu zajímavých jídel.
Potřebujeme na 4 porce:
2 balení zralých tvarůžků
3 lžíce rostlinného tuku Flora Gold
1 lžíce hořčice
1 jarní cibulka
Špetka soli a pepře
Lahůdková mletá paprika […]
Potřebujeme na 4 porce:
350g mletého masa z vepřové kýty, 1 menší cuketa (250g), 4 toustové chleby nebo 1 houska (40g), 80ml mléka, 1 vejce, majoránka, sůl. Formičky na muffiny. […]
Ingredience:
2 salátové okurky
1 balení Philadelphia Original
300 g bílého jogurtu
2 lžíce citronové šťávy
1 lžička cukru
1 polévková lžíce čerstvě nasekané máty
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
