V zajetí kilogramů 2. část. A to se mi zdálo, že nic nejím…

Abych navázala na předešlý týden. Jak jsem slíbila, zapisovala jsem si poctivě vše co jsem snědla a pokud to nebyla čistá voda nebo čaj bez cukru, tak i vypila. Dnes ráno jsem to hodnotila a bylo mi to až trapné, že  to  mám vystavit. Každopádně jsem to slíbila a budu tak pokračovat i nadále.


Takže níže je uveden seznam všeho, co jsem dokázala za předešlý týden sníst, nejhorší na tom je, čemuž jsem se přiznala již minulý týden, jedla jsem převážně po 18.té hodině.

Je fakt, že jsem se snažila každý den snídat, za což jsem opravdu ráda. Bylo to však způsobeno tím, že by byla kolonka snídaně prázdná a tomu jsem se chtěla vyhnout. Den jsem si v tabulce rozdělila do 6ti jídel. Někdy se mi podařilo se najíst, někdy jsem to “nestihla”, ale stalo se to výjimečně. Mimochodem všem děkuji za rady a povzbuzení, která nám došla do redakce.

Den Co jsem snědla a vypila
PONDĚLÍ
Snídaně 2x Wasa chlebík, Hermelín 50g, 1x Wasa s pomazánkovým máslem
Svačina 50g celozrnný rohlík, 170g rajče, 35g Apetito
Oběd 2 talíře polévky (domácí kuřecí vývar bez přidaných umělých dochucovadel, květák, mrkev, hrášek, knedlíčky…)
Svačina 2x povidlový šáteček kupovaný, 1 sušenka Bebe Dobré ráno, 1/2 balíčku medvídků Haribo
Večeře 1 talíř polévky od oběda, 270g jogurtu Hollandia, 4 lžíce ovesných vloček, 15 kuliček hroznového vína
2. Večeře cca 80g Vitalis mandlové s mlékem
ÚTERÝ
Snídaně 50g celozrnný rohlík, 2 plátky eidam 30%, 10g Flora
Svačina Opět rohlík, sýr bez flory a jablko (nevážila jsem)
Oběd nic
Svačina nic
Večeře Houska bílá s Florou a 2 plátky šunky dětské, 0,5kg růžičkové kapusty na másle, zahuštěné strouhankou
2. Večeře 2x Magnum White
STŘEDA
Snídaně 3x Wasa, Cottage celý kelímek (Megle), 1 mrkev, 1 větší rajče
Svačina nic
Oběd 1x Wasa, Cottage, 1/2 salátové okurky
Svačina 25g nutella, 1/2 bílé čokolády
Večeře 3 smažené hermelínové placičky (1 hermelín na kostičky smíchaný s 1 vejcem a strouhankou, opečené na oleji, z tohoto množství uděláte cca 5 placiček), 1 chleba
2. Večeře 1 slunečnicový rohlík, 2 kolečka olomouckých syrečků, 10g Flora, 1 rajče, 100g hroznového vína
ČTVRTEK
Snídaně 3x benátský chleba se zeleninovo-sýrovou pomazánkou, recept viz níže
Svačina 2x brioška
Oběd 2x osmizrnná houska suchá, 0,33l pomerančový džus Toma 100%
Svačina nic
Večeře Rizoto s kuřecím masem, zelenina – 4 kopečky(dávkovač zmrzliny), bohatě sypané sýrem Eidam
2. Večeře 3x Prima jahodová dřeň 85g
PÁTEK
Snídaně slunečnicový rohlík, gervais (danone), 1 mrkev, 100g ledového salátu
Svačina 1 banán
Oběd 2 chlebíčky ruské vejce, 1 chlebíček šunkový
Svačina 1 banán, 1 mrkev
Večeře 6 bramboráků jako dlaň
2. Večeře nic
SOBOTA
Snídaně 3x benátský chléb s droždicovo-vajíčkovou pomazánkou
Svačina 2 jablka
Oběd Plněný vepřový závitek šunkou a sýrem se zeleninovou rýží a hořčicovou omáčkou, recept viz níže
Svačina plněné domácí povidlové a tvarohové šátečky z listového těsta, cca 10 rohlíčků z ovesných vloček
Večeře 2x Wasa, Cottage cca 1/2 kelímku
2. Večeře 1 houska kaiserka s rozpečeným hermelínem, 3 kostičkami kuřecího masa(jako na čínu), rajče a ledový salát
NEDĚLE
Snídaně 3x Wasa, Cottage, ledový salát, rajče
Svačina nic
Oběd Těstovinový salát s kuřecím masem, dresink cca 50g (1/2 tatarka, 1/2 kečup sladký) 300ml černorybízového džusu
Svačina 3 ks štrůdl jablečný
Večeře 2ks štrůdl jablečný
2. Večeře 1/2 balíčku lipo čočka



Navíc každý den káva se 2 lžícemi smetany ke šlehání a cca 50ml mléka polotučného.

Jinak váhu mám pořád stejnou 82kg, nepřibrala jsem ani gram ale taky neshodila. Ono to však nebylo cílem tohoto týdne. Pro následující týden jsem se rozhodla, že přesunu jídlo z včera více k poledni, o toto se pokusím. To znamená, že se budu snažit jíst víc odpoledne než večer.

Určitě si však neslíbím, že budu jíst jen do 16 nebo 17 hodin, protože to je v mém případě nereálné, protože se vracím z práce něco po 17.té hodině. Navíc by mě toto omezení nutilo se nacpat přesně v sedmnáct hodin tak, že bych se nemohla hnout, protože bych už nesměla jíst později a tento zákaz by ve mě svítil jako červená kontrolka a chovala bych se nepřirozeně.

Je možné, že se k této době dopracuji časem a bude mi to i vyhovovat, ale nechci zbytečně něco lámat přes koleno, aby má snaha neskončila dřív než začala.

Dalším bodem pro příští týden, bude zařadit víc ovoce a zeleniny, každý den aspoň o jeden kousek víc. Samozřejmě si opět vše napíši a hned v pondělí vystavím pro inspiraci jak se má snaha vyvíjela.

Pokud vás oslovila má snaha a rádi byste se přidali se svým příběhem, určitě mi napište a váš příběh rádi uveřejníme. Bude mi to samozřejmě motivací, přeci jen, když má člověk podporu, hned to jde veseleji. Příští týden se vám svěřím, jak jsem na tom s pohybem :o)

Tak se mějte Venda

Příběhy  a jídelníčky zasílejte na vendulka@pritelkyne.cz za každý uveřejněný příběh zašleme zajímavou knihu nebo dárek.

Chcete přidat svůj názor?

Napsat komentář