Pojďme se bavit o tabulích. I když jsou nejčastěji k vidění v kancelářích a učebnách, jsou zvláště – a možná překvapivě – užitečným nástrojem v kuchyních. Abych byl konkrétnější: Jsou zvláště užitečné v chaotických kuchyních. V mém domě je tabule …
Proč mě proteinové tyčinky nadýmají a jak to mohu zastavit?
Pokud často cvičíte a chcete budovat svaly, je zásadní zvýšit příjem bílkovin. Někdy je těžké dosáhnout svého denního cíle – zvláště pokud jste na cestách – a tak mnoho fitness expertů doporučuje přidat do vaší rutiny čistý proteinový prášek nebo proteinové tyčinky. Bohužel se …
Co je dieta podle krevní skupiny?
Eat Right 4 Your Type , mega bestsellerová kniha, která doporučuje přizpůsobit jídelníček vaší krevní skupině, předběhla dobu. Před rokem 1996 – tedy rokem, kdy byla zveřejněna – byla krevní skupina informací používanou téměř výhradně v případě nouzové transfuze. Myšlenka, že by krevní …
Jste unaveni? Je na čase navýšit hladinu serotoninu
Zima je pro mnohé těžké období. Chlad ve vzduchu nás drží schoulený uvnitř a slunce zapadající brzy odpoledne dělá život trochu temnějším (doslova). Tyto faktory mohou mít vliv na hladinu našeho dobrého neurotransmiteru, serotoninu. A nízké hladiny serotoninu v nás mohou způsobit únavu, …
Vtahování břicha nestahuje vaše břicho – ve skutečnosti vám může způsobit nevolnost
Kolik ti bylo let, když jsi začala vtahovat břicho? Pro mnohé z nás tato praxe začala v mladém věku. Jako děti jsme vídali štíhlé ženy s plochým břichem na lesklých obálkách časopisů a ženy v televizi, jak se dívaly na …
Pití kávy před snídaní může zaměňovat hladinu cukru v krvi
Jste vášnivým pijákem kávy? Pokud ano, nemějte obavy. Nejsme tu, abychom vám řekli, abyste přestali pít svůj oblíbený nápoj. Nicméně denní doba, kdy si dáte kávu, může ovlivnit hladinu cukru v krvi. To, zda pijete kávu nebo ne, nemusí být tak důležité, jako kdy kávu …
Toto prastaré ovoce může posílit funkci jater, rozpustit tuk a podpořit růst vlasů
Prostě milujeme objevování zcela přírodních prostředků, které pomáhají s různými aspekty našeho zdraví a wellness. Pokud jste například nikdy neslyšeli o angreštu, rozhodně byste měli pokračovat ve čtení. Bylo prokázáno, že živé zelené bobule zlepšují funkci jater, hubnutí, růst vlasů a …
Metabolismus se ve středním věku nezpomaluje – a ve skutečnosti může být snazší zhubnout
Pokud jste si všimli, že s přibývajícím věkem číslo na vaší váze stoupá, možná jste pokrčili rameny a připsali to zpomalenému metabolismu, který údajně přichází s věkem. Není koneckonců všeobecně známo, že přibírání na váze je snazší – a hubnutí je …
Co je špatné držení nohou a jak se mu vyhnout?
Naše těla se mění, jak dospíváme – to je přirozený fakt. Zatímco některé změny jsou nevyhnutelné (jako jsou vrásky a šedé vlasy), jiným lze často předejít. Hrbolky spadají do druhé kategorie; tyto kostnaté hrbolky po stranách velkých prstů jsou obvykle způsobeny těsnými botami a …
Tipy, jak správně prát podprsenky
Jistě, je snadné se podívat na štítek na podprsence a přečíst si výrobcem doporučený způsob čištění. Hádám však, že všichni – alespoň občas – tyto pokyny ignorujeme a raději hodíme podprsenky do pračky a budeme tomu říkat den. Bohužel je to asi …