Pojďme se bavit o tabulích. I když jsou nejčastěji k vidění v kancelářích a učebnách, jsou zvláště – a možná překvapivě – užitečným nástrojem v kuchyních. Abych byl konkrétnější: Jsou zvláště užitečné v chaotických kuchyních. V mém domě je tabule …
Proč mě proteinové tyčinky nadýmají a jak to mohu zastavit?
Pokud často cvičíte a chcete budovat svaly, je zásadní zvýšit příjem bílkovin. Někdy je těžké dosáhnout svého denního cíle – zvláště pokud jste na cestách – a tak mnoho fitness expertů doporučuje přidat do vaší rutiny čistý proteinový prášek nebo proteinové tyčinky. Bohužel se …
Co je dieta podle krevní skupiny?
Eat Right 4 Your Type , mega bestsellerová kniha, která doporučuje přizpůsobit jídelníček vaší krevní skupině, předběhla dobu. Před rokem 1996 – tedy rokem, kdy byla zveřejněna – byla krevní skupina informací používanou téměř výhradně v případě nouzové transfuze. Myšlenka, že by krevní …
Jste unaveni? Je na čase navýšit hladinu serotoninu
Zima je pro mnohé těžké období. Chlad ve vzduchu nás drží schoulený uvnitř a slunce zapadající brzy odpoledne dělá život trochu temnějším (doslova). Tyto faktory mohou mít vliv na hladinu našeho dobrého neurotransmiteru, serotoninu. A nízké hladiny serotoninu v nás mohou způsobit únavu, …